Inspirasi gaya hidup sehat ala orang Inggris. Dari pola makan seimbang, olahraga ringan, hingga perhatian pada kesehatan mental yang bisa Anda terapkan sehari-hari.
Setiap negara memiliki cara unik dalam menjaga kesehatan, termasuk Inggris yang dikenal dengan tradisi panjang dalam hidup seimbang dan aktif. Gaya hidup sehat ala orang Inggris tidak hanya berfokus pada pola makan, tetapi juga aktivitas fisik, rutinitas harian, hingga cara menjaga kesehatan mental.
Artikel ini akan mengulas inspirasi gaya hidup sehat ala orang Inggris yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Pola Makan Seimbang dengan Menu Tradisional
- Orang Inggris memiliki kebiasaan menjaga pola makan seimbang meski tetap menikmati makanan khas seperti fish and chips atau Sunday roast.
- Breakfast sehat: banyak yang memulai hari dengan oatmeal, buah segar, atau teh herbal.
- Porsi terkontrol: dibandingkan “fast food culture” negara lain, orang Inggris lebih terbiasa dengan porsi makan yang teratur.
- Tren modern: banyak restoran dan keluarga mulai mengadopsi menu plant-based dan makanan organik.
2. Budaya Minum Teh sebagai Relaksasi
- Minum teh adalah tradisi yang lekat dengan kehidupan orang Inggris.
- Selain sebagai kebiasaan sosial, teh juga dipercaya membawa manfaat kesehatan, terutama teh hitam dan teh hijau yang kaya antioksidan.
- Ritual minum teh di sore hari (afternoon tea) membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas interaksi sosial.
3. Jalan Kaki sebagai Aktivitas Harian
- Banyak orang Inggris memilih berjalan kaki untuk aktivitas sehari-hari, terutama di kota-kota seperti London, Oxford, atau Cambridge.
- Manfaat: menjaga kesehatan jantung, mengurangi emisi karbon, dan sekaligus menjadi aktivitas rekreasi.
- Kebiasaan jalan kaki ini juga dipengaruhi desain kota yang ramah pejalan kaki.
4. Olahraga Ringan namun Konsisten
- Olahraga populer di Inggris: jogging, bersepeda, yoga, dan berenang.
- Mereka cenderung tidak memaksakan olahraga berat, melainkan olahraga ringan secara rutin.
- Filosofinya adalah consistency over intensity—lebih baik sedikit tapi rutin daripada berat tapi jarang.
5. Kesehatan Mental sebagai Prioritas
- Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental semakin meningkat di Inggris.
- Banyak orang Inggris menerapkan aktivitas seperti meditasi, mindfulness, dan konseling.
- Pemerintah dan komunitas juga aktif mendukung kampanye kesehatan mental, sehingga lebih terbuka untuk membicarakan masalah psikologis.
6. Menikmati Alam & Waktu Luang
- Inggris memiliki banyak taman kota, countryside, dan area hiking yang dimanfaatkan untuk aktivitas outdoor.
- Aktivitas seperti piknik, bersepeda di pedesaan, atau berjalan di taman menjadi bagian gaya hidup sehat.
- Menghabiskan waktu di alam dipercaya membantu menurunkan stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Kesimpulan
Gaya hidup sehat ala orang Inggris berfokus pada keseimbangan: pola makan sederhana namun sehat, kebiasaan minum teh, aktivitas fisik ringan tapi konsisten, serta perhatian besar terhadap kesehatan mental.
Mengadopsi beberapa kebiasaan ini dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat, rileks, dan berkelanjutan.
Baca juga :
